COMO CUIDAR DE TUS DIENTES EN VACACIONES Y VERANO

COMO CUIDAR DE TUS DIENTES EN VACACIONES Y VERANO

 

¡¡Después de todo el año esperando el verano casi esta aquí!! Los días más largos y cálidos,
nos invita a hacer vida más en la calle. Y comemos y cenamos más veces fuera de casa, en
terrazas y restaurantes. Cuando nos relajamos, también lo hacemos con nuestros horarios y
rutinas. Es por ello que en verano solemos descuidar más nuestra salud bucal. No debemos
dejar de lado una correcta salud bucal, pues los gérmenes y bacterias siguen trabajando
también en verano.

Hoy en SDS, te daremos una serie de recomendaciones para que tus dientes disfruten también
de unas merecidas vacaciones, pero sin dejar de lado su cuidado.

HIGIENE BUCAL: No debemos descuidar nuestra higiene dental, así que no debemos olvidar
nunca nuestro kit de viaje para cepillar nuestros dientes después de cada comida y usar hilo
dental.
ALIMENTACION: durante el verano tendemos a comer alimentos de esa época, como Helados,
dulces, refrescos con azúcar. Son productos con alto contenido en azúcar y ácidos y pueden
afectar a nuestros dientes, produciendo caries, si los consumimos en exceso. Además el café,
vino o té, puede teñir nuestros dientes o las bajas temperaturas de refrescos o helados pueden
causar sensibilidad en nuestros dientes. Mantener una dieta rica en frutas y verduras frescas
ayudara a prevenir el efecto del ácido de estos alimentos.
AGUA: el contacto con el cloro de las piscinas favorece la acumulación de sarro y puede
provocar manchas en nuestros dientes. Es conveniente lavar bien la boca después de un día de
piscina.
EVITAR LA DESHIDRATACION: la falta de ingesta de agua produce una disminución de la saliva,
que es la que se encarga de protegernos de las bacterias etc. bebe mucha agua y mantente
hidratado.
CHICLES SIN AZUCAR: los chiches sin azúcar ayudan a segregar más saliva y retirar restos de
comida, comer manzanas a mordiscos también favorece nuestra salud bucal. Una buena
opción de postre es el yogurt, ya que permite neutralizar los ácidos de las bacterias orales.
Con estas recomendaciones podrás disfrutar del verano y de las vacaciones fuera de casa sin
afectar a tu salud bucal.

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